Adaptogene

Adaptogene Pflanzenkraft gegen Stress

TCM ( Traditionelle Chinesische Medizin )

Was sind Adaptogene ?

Adaptogene sind Heilpflanzen, die uns die Wunder der Natur auf ganz besondere Weise naherbringen. Dank ihrer einzigartigen Eigenschaften helfen sie, besser mit Stress umzugehen und steigern die Widerstandskraft.

Sie verleihen Energie und bringen Körper, Geist und Seele wieder ins Gleichgewicht. Alle haben eines gemeinsam: Sie sind nicht auf eine spezielle Art der Wirkung festgelegt, sondern gleichen ebenso Defizite aus wie sie Überfunktionen dämpfen. Ihr Ziel ist, das natürliche Gleichgewicht wiederherzustellen, das einen gesunden Organismus auszeichnet. Dank ihrer Vielseitigkeit finden sie bei den unterschiedlichsten Beschwerden und Erkrankungen Verwendung. Von einem zu hohen oder zu niedrigen Blutdruck, einem schwachen oder überreagierenden Immunsystem über Hormonschwankungen bis hin zu Ungleichgewichten im Stoffwechsel und im Herz-Kreislauf-System – Adaptogene haben eine regulierende Wirkung auf den Körper. Sind wir gestresst, wirken Adaptogene beruhigend; fühlen wir uns schlapp, regen sie uns an. Geduldig wie die Natur selbst entfalten sie ihre Wirkung und sorgen für Harmonie in Körper, Geist und Seele. »Alle Pflanzen enthalten adaptogene/tonisierende Substanzen, denn auch Pflanzen müssen sich gegen Stress behaupten«

Adaptogene wachsen unter extremen Wetter- und Klimabedingungen an Orten mit starker Sonneneinstrahlung oder großen Temperaturschwankungen. Ihre erstaunliche Anpassungsfähigkeit an unterschiedlichste Einflüsse können sie auch dem Menschen schenken. Daher auch ihr Name: »Adaptogen« ist von dem lateinischen Wort adaptare abgeleitet, was »anpassen« heißt.

»Vorbeugen ist besser als heilen!«, so lautet ein altes Sprichwort. Adaptogene sind wunderbar geeignet, Gefahren vorzubeugen, die noch nicht da sind. Ihr Wirkungsspektrum ist so breit gefächert, dass wir über dieses Wunder der Natur nur staunen können, denn es umfasst praktisch alle Bereiche des Körpers, von der Vorbeugung bis zur Behandlung.

Anders als die meisten anderen Heilmittel sind Adaptogene kaum spezialisiert. Sie sind Generalisten, die auf der Zellebene ansetzen und sich jeder Befindlichkeit anpassen. Es gibt viele Pflanzen, die antioxidativ wirken und Symptome lindern. Aber das bedeutet noch lange nicht, dass sie adaptogene Eigenschaften besitzen. Adaptogene erhöhen unsere Anpassungsfähigkeit, wirken regulierend auf die Stressachse (HHN-Achse) und unterstützen den anabolen Stoffwechsel. Darüber hinaus enthalten sie auch zellschützende Antioxidantien.
Heute lebt das Wissen von diesen wunderbaren Pflanzen wieder auf. Sie stellen uns ihre Kräfte zur Verfügung, Gesunden wie Kranken. Sie helfen uns, gesund, vital und fit zu bleiben, langsamer zu altern und länger zu leben. Sie unterstützen uns, die Ursachen vielfältiger Symptome auszugleichen und den Heilungsprozess bei Erkrankungen anzuregen.

Adaptogene steigern das Energieniveau. In früheren Zeiten nahm man sie vor langen, beschwerlichen Reisen, vor einer Schlacht, einer wichtigen Expedition oder Jagd. Heute helfen sie, den alltäglichen Stress und die Herausforderungen besser und mit klarem Geist zu bewältigen.

Ob gesund oder krank – Adaptogene bieten wesentliche gesundheitliche Vorteile, gerade auch für unser modernes Leben mit seinem schnellen Rhythmus, der Informationsflut und den zahlreichen Stressfaktoren, die auf uns einströmen oder in der eigenen Psyche entstehen.

Die Zukunft der Medizin wird kaum in einer immer effektiveren und spezialisierteren Behandlung von Symptomen liegen. Ihre Chance liegt vielmehr in einer ganzheitlichen Betrachtungsweise von Körper, Geist und Seele. Generalisten wie Adaptogene wirken auf den Menschen in seiner Gesamtheit. Sie senken beispielsweise nicht einfach nur den Blutdruck, sondern stellen sich auf das ein, was das gesamte System braucht, um zu seinem natürlichen Gleichgewicht zurückzufinden. Adaptogene Pflanzen sind vielleicht die vielversprechendste Medizin der Zukunft. Und längst sind noch nicht alle Adaptogene entdeckt oder untersucht. Sie bieten daher noch einen breiten Raum für wissenschaftliche Forschung und Neuentdeckungen.

Lass uns jetzt einen Blick auf einige Adaptogene und ihre Wirkung werfen.


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Das Phänomen Stress kennt mittlerweile jeder. Allein die Vorstellung, dass es natürliche Zubereitungen aus dem Pflanzenreich gibt, die Stress lindern, lässt uns schon mal entspannt durchatmen. Einige dieser Pflanzen – die sogenannten Adaptogene – wachsen in fernen Ländern, andere direkt vor der Haustür. Ihnen ist gemein, dass sie biologisch aktive Stoffe besitzen, die die Nerven und das Immunsystem stabilisieren: Sind wir gestresst, wirken sie beruhigend, sind wir erschöpft, wirken sie aufbauend und sind wir ängstlich, machen sie uns gelassener.


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Ashwagandha

Nach Wikipedia :

Die Schlafbeere (Withania somnifera), im Sanskrit Ashwagandha (deutsch etwa ‚Geruch des Pferdes'), auch als Winterkirsche bzw. selten als Indischer Ginseng bekannt, ist eine Pflanzenart aus der Gattung Withania.

Wie ist die Wirkung von Ashwagandha?

Den Namen „Indischer Ginseng“ trägt die Ashwagandha nicht einfach so. In mancher Gesellschaft wird behauptet, dass die Beere beruhigend wirken und sich positiv auf die Gehirnleistung auswirken könnte. Durch ihre Vielseitigkeit wird die Superpflanze im Ayurveda sehr oft verwendet.

  • innere Ruhe und Stärke zu verleihen

  • die Energie zu steigern

  • die Leistungsfähigkeit zu steigern

Verantwortlich dafür sollen die vielseitigen Inhaltsstoffe sein, unter anderem

  • Withanolide

  • Alkaloide

  • Choline

  • Fettsäuren

  • Aminosäuren

Verwendet werden sowohl Blätter, Blüten, Stängel, Samen, Beeren, Rinde als auch die Wurzel. Kein Wunder, dass Ashwagandha so vielseitig ist, denn jeder Pflanzenteil hat seine besonderen Vorzüge.




Astragalus Tragant

 

Astragalus gehört zu der Pflanzenfamilie der Hülsenfrüchtler und wird im Speziellen den Schmetterlingsblütlern zugeordnet.

Die Heimat von dem chinesischen Tragant, wie Astragalus auch genannt wird, liegt im chinesischen Grenzgebiet mit Blick auf die Mongolei. Generell gilt Eurasien als Hauptverbreitungsgebiet der Heilpflanze. Zusätzlich wächst Astragalus in Nord- und Südamerika aber auch im tropischen Afrika.

Die Heilpflanze wird als krautig bezeichnet und wächst in Form eines Strauchs oder Halbstrauchs. Die Hülsenfrüchte können sehr unterschiedlich aussehen. Mal sind sie behaart oder kahl, einige von ihnen besitzen eine besonders harte Fruchtwand und andere wiederum zeichnen sich durch eine lederartige Haut aus.

Wie ist die Wirkung von Astragalus?

Die Astragalus Wirkung stützt sich maßgeblich auf den antioxidativen Effekt und den positiven Einfluss auf das Immunsystem. Aus diesem Grund gibt es nicht nur ein Anwendungsgebiet. Vielmehr kann die Heilpflanze dazu genutzt werden, verschiedenste Beschwerden zu bekämpfen.

  • verjüngend und antioxidativ
  • antibakteriell und antiviral
  • entzündungshemmend und immunstimulierend
  • entgiftend und entwässernd
  • herzschützend und nierenschützend wirken
  • Zudem sollen die Inhaltsstoffe den Organismus beleben (vitalisieren) und ihre positiven Eigenschaften bei Stresszuständen entfalten. Nicht zuletzt wird einigen Wirkstoffen der Heilpflanze eine antitumorale Wirkung nachgesagt.

Verantwortlich dafür sollen die vielseitigen Inhaltsstoffe sein, unter anderem

  • Polysaccharide
  • Phytosterol
  • Isoflavone
  • Triterpen-Saponine
  • organische Säure
Verwendet wird hauptsächlich die Wurzel.




    Fo - Ti ( He Shou Wu oder Vielblütiger Knöterich )

    Der Name „He Shou Wu“ bedeutet „Mann mit den schwarzen Haaren“ und stammt aus China, wo Fo-Ti seit Langem als wichtiger Teil der traditionellen chinesischen Kräuterkunde hoch geschätzt wird. Dort wird Fo-Ti ein verjüngender Effekt zugeschrieben. Das Pulver wird unter anderem zum Erhalt der natürlichen Haarfarbe verwendet.

    Der vielblütige Knöterich wächst vorwiegend in den Bergen Zentral- und Südchinas. Erkennbar ist die wertvolle Pflanze an ihren roten Stielen, den herzförmigen Blättern und weiß-roten Blüten. Allerdings wird das Fo-Ti Pulver aus der Wurzelknolle hergestellt, da hier die hochwertigen Nährstoffe gespeichert werden.

    Fo-Ti ist ein in traditioneller Weise verarbeitetes Fo-Ti und damit kein Rohkostprodukt. Es wird hergestellt, indem die Wurzeln kurz nach der Ernte in Scheiben geschnitten und in einer Suppe aus schwarzen Bohnen gekocht. Die so aufbereiteten Wurzeln werden dann getrocknet.

    Auf diese Weise wird Fo-Ti seit etwa 1500 Jahren hergestellt. Die Art der Zubereitung verleiht der Wurzel ihre besonders energiespendenden Eigenschaften. Bei der Verarbeitung von Fo-Ti werden keine Chemikalien verwendet.

    Wie kann Fo-Ti im Körper wirken?

    • erhält Jugendlichkeit und sexuelle Leistungsfähigkeit
    • Tonikum für Vitalität, Frische und Energie
    • gegen Haarausfall
    • für festes, voluminöses Haar
    • gegen frühzeitiges Ergrauen
    Neuere Untersuchungen zeigen, dass insbesondere die Wurzel von Fallopia multiflora Lecithin enthält. Ein weiterer wesentlicher Bestandteil des Wurzelextrakts ist eine Substanz, die eine ähnliche Struktur wie Resveratrol hat, ein Stoff mit antioxidativen Eigenschaften.




    Jiaogulan ( Unsterblichkeitskraut)

    "Es wirkt wie Ginseng – ist aber noch besser!" Das ist die Meinung von überzeugten Menschen, die die Wirkung am eigenen Körper erfahren haben. Das Kraut der Unsterblichkeit, auch Jiaogulan genannt, wird schon seit Jahrhunderten in China als Tee verwendet. Aufmerksam wurde die Wissenschaft auf diese ausdauernde Schlingpflanze, weil in der chinesischen Provinz Guizhou der Anteil der über 100-jährigen weit über dem allgemeinen Bevölkerungsschnitt liegt. Das wird auf den regelmässigen Genuss dieses Tees zurückgeführt. Möchten Sie auch "unsterblich" werden oder zumindest steinalt? Dann verlieren Sie keine Zeit. Geniessen Sie diese Pflanze in vollen Zügen!

    Das Unsterblichkeitskraut hat neben der ausgleichenden auch eine antioxidative Wirkung. So erhöht es die Produktion des körpereigenen Enzyms „Superoxid-Dismutase“ (SOD). Dieses Enzym neutralisiert freie Radikale, die negative Auswirkungen auf den Körper haben können. Die Erhöhung des Enzyms Superoxid-Dismutase und dessen Wirkung auf Krebszellen untersuchten Forscher 2010.

    Bei was wird Jiaogulan verwendet :

    • erhöhten Blutfettwerten
    • Krebs und
    • vielen Arten von Schwäche.

    Neben diesen Hauptanwendungen hilft Jiaogulan u.a. auch bei

    • Altersbeschwerden
    • Asthma
    • Bluthochdruck
    • Bronchitis
    • Magen-Darm-Entzündung
    • Müdigkeit
    • Nervosität
    • Schlaflosigkeit
    • Stress
    • Vergesslichkeit


    Verantwortlich dafür sollen die vielseitigen Inhaltsstoffe sein, unter anderem
    • Saponine
    • Flavonoide
    • Vitamine
    • Spurenelemente (Zink, Magnesium, Eisen)
    • Proteine
    • Polysccharide

    Panax Ginseng und Brasilianischer Ginseng             ( Suma)

     

    Seit dem 17. Jahrhundert kommt Ginseng auch in Europa zum Einsatz. Niederländische Seeleute waren es, die für die Verbreitung in unsere Gegend verantwortlich sind. Die Schulmedizin stellte im Laufe des 20. Jahrhunderts in verschiedenen Studien die nachweisliche Wirksamkeit fest, und erkannte Ginseng fortan als Heilpflanze an.

    Nennenswert sind die unterschiedlichen Ginseng-Arten:

    • Koreanischen Ginseng
    • Amerikanischen Ginseng
    • Chinesischen Ginseng
    • Japanischen Ginseng
    • Sibirischen Ginseng

    Der koreanische Ginseng hat die meisten Ginsenoside und wirkt sich positiv auf den Stoffwechsel, das Nervensystem und die Hormone aus. Außer dem koreanischen Ginseng wird auch der japanische Ginseng zu Heilzwecken angewendet. Allerdings wirkt er anders als der koreanische Ginseng und hat auch nur acht Ginsenoside. Wir beziehen uns hier hauptsächlich auf den koreanischen Ginseng.

    Bei was wird Panax Ginseng verwendet :

    • Diabetes
    • Bluthochdruck
    • Krebs
    • Leberleiden
    • Chronischer Müdigkeit
    • Geschwächtes Immunsystem
    • Verminderte Leistungsfähigkeit/Abgeschlagenheit
    • Stress
    • Arteriosklerose
    • Konzentrationsbeschwerden
    • Wechseljahren
    Verantwortlich dafür sollen die vielseitigen Inhaltsstoffe sein, unter anderem
    • Vitamine C
    • Vitamin B Komplex
    • Natrium
    • Magnesium
    • Phosphor
    • Kalium
    • Calcium
    • Aluminium
    • Mangan
    • Eisen
    • Kupfer
    • Zink
    • Arsen
    • Chrom
    • Selen
    • Bor
    • Vanadium
    • Kobalt
    • Molybdän
    • Nickel
    • Germanium

    Maca

    Maca ist eine Pflanze, die in Zentralperu in den Hochebenen der Anden wächst. In diesem Gebiet wird sie seit mehr als 3000 Jahren angebaut. Maca ist mit vielen Gemüsearten verwandt und hat einen butterbonbonähnlichen Geruch. Der Geschmack der Pflanze wird von vielen als leicht nussig beschrieben und ist damit eine gern genutzt Zutat für verschiedene Smoothies. Die Wurzel der Pflanze wird vor allem im Bereich der alternativen Medizin verwendet.

    Das Pulver ist eine ausgezeichnete Quelle für Proteine, Ballaststoffe und verschiedene Vitamine und Mineralien, einschließlich Vitamin C, Kupfer und Eisen. Es enthält auch mehr als 20 Aminosäuren – einschließlich aller acht essentiellen Aminosäuren – und viele gesundheitsfördernde Phytonährstoffe. Es enthält zudem viele nützliche Pflanzenstoffe, einschließlich Glucosinolate und Polyphenole, und ist eine beliebte Wahl für die vegane Ernährung. Das Powder kann direkt auf die Nahrung wie beispielsweise Müsli oder zu Shakes gegeben werden.

    Welche Wirkung hat Maca:

    • wirkt leistungssteigernd
    • wirkt potenzfördernd
    • wirkt sich positiv auf die Fruchtbarkeit aus
    • Steigerung des Testosteronspiegels
    • Bessere Orgasmusfähigkeit
    • senkt die Wechseljahrsbeschwerden von Frauen

    Verantwortlich dafür sollen die vielseitigen Inhaltsstoffe sein, unter anderem

    • Kohlenhydrate (bis zu 65 %)
    • Proteine (bis zu 15 %)
    • Fasern (8 %)
    • Fett (2%)
    • Vitamine A, B1, B2, C, D
    • Calcium
    • Magnesium
    • Eisen
    • Kalium
    • Aminosäuren wie Arginin, Glycin, Serin und anderen